Liburan Asik 5 in 1 di Transmart Malang

...Libur tlah tiba
Libur tlah tiba
Horeee....
Hatiku gembira...

Itulah penggalan lirik lagu Libur Tlah Tiba yang dinyanyikan oleh Tasya, seorang penyanyi cilik yang nge-top pada era 90-an. Meski lagu tersebut sudah memasuki 3 dekade, tapi tetap nyambung kan dengan masa kini. Waww... jadi semakin semangat kan menyambut liburan panjang?

Nah untuk urusan liburan, ada baiknya teman-teman semua kudu menyiapkan jauh hari. Apalagi bila tujuan wisatanya luar kota. Paling tidak harus mempertimbangkan segala sesuatunya. Antara lain tujuan wisata, nginap dimana, makan dimana dll. Hal tersebut penting banget lho. Jangan sampai ndadak mendadak cari, karena liburan lebaran notabene peak season, banyak orang saling berlomba untuk mencari yang terbaik.

Misal nih yang dituju Kota Malang, kalian browsing aja tentang Malang. Tapi gak ada salahnya ya kalau saya infokan satu tempat yang bisa menawarkan kebutuhan pengunjung untuk semuanya. Apa tuh? Ya yang menawarkan 5 in 1, lima aktivitas dalam satu tempat. Apa aja tuh? Aktivitas kulineran, belanja, bermain, nonton film dan menginap di satu tempat. Wah menarik nih...

Gedung Transmart saat malam (dok.pri)

Oya belum lama ini saya dan teman-teman Blogger Malang berkesempatan jalan-jalan di Transmart Malang. Acara dikemas dalam Meet n Greet pada Selasa tanggal 22 Mei 2019. Lokasi Transmart strategis banget di jalan Veteran yang menjadi area mall yang terkenal. Disamping itu dekat dengan area kampus, perkantoran juga wilayah pemukiman serta kos-kosan. Wuihhh lengkap ya, tak heran kalau Transmart ramai dikunjungi oleh orang-orang yang ingin kongkow atau berbelanja bersama keluarga.

Undangan Trans Studio (dok.pri)

Transmart yang hadir di Malang awal tahun 2019 ini, memang menyasar kaum milenial. Tahu kan kaum ini demen kongkow dan kulineran, belanja belanji, main dan juga nonton
Karena itu tepat banget kalau Transmart ada ditengah-tengah area ini. Ee tapi bukan hanya kaum muda aja, Transmart juga cocok buat wisata keluarga yang pengen sekedar menikmati suasana mall ataupun refresh dari aktivitas rutin. Lihat banyak promo yang ditawarkan Transmart atau lihat diskonan produk pasti jadi seger kan?

Buat itu semua Transmart punya semua lho, lengkap dari  kuliner, belanja hingga main dan nonton layar lebar. Kerennya 4 in 1. Jadi gak perlu kemana-mana, cukup di Transmart semua ada.Tapi seiring berkembangnya waktu, kebutuhan pengunjung makin bertambah. Sehingga tercipta 5 in 1 yakni bertambahnya hotel untuk menginap para pengunjung yang berasal dari luar kota.

Foto bareng (dok.pri)

Yuk ikuti perjalanan kami mengelilingi Transmart mulai ground floor hingga lantai 4. Seru lho jalan rame-rame bareng sekitar 20 orang blogger. Dipandu oleh Ferry Kusuma selaku Branch Manager PT Trans Rekreasindo dan Yurika Fitriana (Customer Sevice Coordinator Transmart). Dengan sabar keduanya menjawab setiap pertanyaan para blogger yang rasa ingin tahunya gede. Berikut oleh-oleh kami, simak ya dari lantai demi lantai. Buat apa coba? Ya biar kalian lebih paham ada apa sih di Transmart itu?

A. Ground Floor

Adalah lantai bawah yang merupakan satu-satunya pintu masuk Transmart. Pintunya otomatis jadi jangan kudet ya kalau tahu-tahu pintu kaca terbuka sendiri. Terdapat CCTV dan satpam yang selalu standby di depan pintu. Transmart memang wisata belanja yang mengedepankan pelayanan dan kenyamanan pengunjung. Jempol ya?

Di Ground Floor ini ada 17 tenant atau outlet kuliner. Mulai dari kuliner lokal seperti Solaria, Bakso Boejangan juga kuliner cepat saji seperti AW, Burget King serta kuliner Jepang seperti Sushi Station dll. Ada juga Bread Shop milik Transmart yang menyajikan berbagai macam roti kekinian yang fresh on the open. Andalan toko roti ini adalah croissan dan donut. Setiap hari berbagai macam roti diproduksi dan ditawarkan dengan harga terjangkau sesuai jenisnya. Boleh membeli bermacam-macam roti kemudian ditimbang untuk transaksi pembayarannya.

Sushi Station (dok.pri)

Starbuck di Transmart (dok.pri)

Tak jauh dari Bread Shop ada Starbuck. Ini sih sudah pada tahu ya tempat ngupi-ngupi cantik. Terlihat ramai dan pengunjungnya kaum muda dengan suguhan macam-macam roti dan kudapan. Starbuck ini salah satu tenant yang mensponsori acara jalan-jalan kami. Tengkiu ya...

Ada pula kantor bank Mega. Transmart adalah milik bank swasta ini. Makanya kalau kalian memiliki kartu kredit atau kartu debit Bank Mega akan mendapat kemudahan untuk kredit produk. Selain itu dapat diskon tambahan antara 5-10%. Wuihhhh kereen...


B. Lantai 1

Ini area emak-emak macam saya. Hihi...Di lantai 1 ini ada area Fresh Market yang menawarkan produk-produk fresh. Seperti buah-buahan, sayuran, ikan segar dll. Ada juga produk siap santap seperti macam-macam sate seafood yang dikemas dalam Dokar (Dodolan Bakar). Kita tinggal pilih sesuka hati dan bila ingin menikmati ditempat bisa memesan nasi di food center. Waw bener-bener wisata belanja yang menyenangkan ya buat keluarga.

Ikan segar (dok.pri)

Dokar (dodolan bakaran, dok.pri)

Disisi lain ada produk ElektronicPro dengan beraneka macam produk. Antara TV, peralatan rumah tangga dan lainnya. Di outlet ini juga menawarkan kemudahan untuk kredit dengan bunga 0% bila kita memiliki Kartu Kredit dari Bank Mega. Hmm buat yang memiliki Kartu Kredit serasa surga belanja deh. Mau?

ElectronicPro (dok.pri)

Bergeser sedikit ada produk Health n Beauty yang memajang bermacam produk kesehatan dan kecantikan. Penataan yang rapi membuat pengunjung dan kami jadi betah mengitari deretan produk yang ciamik. Ada juga khusus aneka kebutuhan Baby, juga Groceries bermacam-macam kebutuhan pengunjung. Di bagian ada produk khusus Bicycle n Sporty yang menyediakan banyak brand sepeda dan alat-alat olah raga.

C. Lantai 2

Ada apa saja di lantai ini? Wah semakin menarik aja nih jalan-jalan sore itu. Meski berpuasa tapi gak berasa capek. Mungkin karena rame-rame sih, banyak guyon dan pasti seru. Nah di lantai 2 ini ada Cosmetic dengan berbagai brand ternama. Pengunjung yang ingin mencari produk kosmetik tinggal memilih mana yang diminati. Kemudian Fragrance atau bermacam-macam parfum berbagai merk.

Ladies ware (dok.pri)

Ada juga Toys untuk anak-anak, kemudian Accecories, Ladies Ware dengan model yang up to date. Juga dilengkapi busana anak-anak sebagai Children Ware. Lengkap kan produk di lantai 2 ini. Masing-masing outlet sudah disetting sesuai produk yangmengikutinya
 Misalkan outlet Toys otomatis display juga sesuai dengan produk-produk toys

D. Lantai 3

Di lantai ini beragam produk yang masuk dalam Transliving seperti perabot rumah tangga, kebutuhan untuk traveling seperti koper (luggage)dll. Ada juga Mensware merupakan produk busana kaum pria lengkap. Tinggal pilih yang didisplay atau yang ada di box. Ada juga Home Linen yakni produk peralatan rumah tangga.

Transliving (dok.pri)

Well produk apa yang gak ada di Transmart ya? Rasanya semua sudah tersedia. Uffhh sudah berasa capek sedikit nih, kami semua lanjut ke lantai paling atas yakni lantai 4. Ada apaan yah...yuk lanjut jalan-jalannya.

E. Lantai 4

Setelah muter-muter dari ground floor untuk kuliner, dilanjut belanja kebutuhan di lantai 1, 2 dan 3 terus ke lantai 4. Ini merupakan lantai dengan berbahai macam permainan dan wahana. Pengunjung bisa bermain di Trans Studio Mini. Konsepnya Eropa ditandai dengan adanya menara Eiffel dan Katedral serta Bus khas London. Taman-taman buatan yang dibuat sealami mungkin, menghias lantai paling tinggi ini.

Trans Studio Mini (dok.pri)

Di Trans Studio Mini ini menurut Ferry Kusuma terdapat wahana bergerak (ride) yang terdiri dari 6 wahana. Juga ada 140 permainan games-games kategori non ride. Yang menjadi andalan adalah Crazy Taxi Coaster yang memicu adrenalin kita.

Baca juga: 5-alasan-kenapa-harus-liburan-di-trans.html

Di lantai 4 ini juga ada Studio XXI yang letaknya diatas sedikit dari lokasi Trans Studio Mini . Tahu kan studio XXI adalah tempat bersantai untuk nonton film. Konsep di Transmart ini menjadi 4 in 1 ( kuliner, belanja, bermain dan nonton). Seiring kebutuhan pemgunjung akan penginapan akhornya menjadi 5 in 1. Dimana dari 4 aktivitas santai di Transmart bertambah dengan 5 in 1 yakni menginap. Woww nginapnya di Hotel Swill Bellin yang lokasinya tepat dibelakang Mall Transmart ini.

Kami tak ketinggalan mencoba permainan wahana Crazy Taxi Coaster. Meliuk, naik dan turun dengan kecepatan tinggi membuat kami mengekspresikan rasa dengan teriakan lepas. Usai ber-rolling coaster kami melihat semua sudut permainan dari bumper car, sky rider, mini train, venture river juga melihat lebih dekat games-games yang ada.

Crazy Taxi Coaster (dok.pri)

Hmm tak terasa acara keliling Mall Transmart usai. Sambil menunggu waktu buka bersama kami berkumpul di panggung berlatar Katedral Santo Basil yang berwarna warni. Pak Ferry dan Mba Yuke bergantian menyampaikan informasi tentang Transmart dan Trans Studio Mini. Kami para blogger pun diberi kesempatan untuk bertanya. Dan Alhamdulillah saat berbuka pun tiba, kami semua menikmati suguhan es Blewah yang segar dengan camilan gorengan serta paket makan. Suasana akrab terjalin apalagi saat bagi-bagi souvenir dan voucher. Seruuuu...

Foto bersama (dok.ist)

Waktu tak terasa di penghujung acara, semua senang semua kenyang. Hehe...Kenyang makanan plus kenyang informasi. Jadi intinya di Transmart pengunjung bisa menikmati 5 in 1 semasa liburan baik weekend ataupun liburan lebaran yang tak kan lama lagi.

Haiii...kalian sudah punya rencana liburan kemana? Kalau Malang menjadi tujuan wisatamu, mampirlah ke Trans Studio Mini Malang. Wisata keluarga yang lengkap di satu kawasan bisa kulineran, belanja, bermain, nonton dan nginap. Asik kan? Segera pastikan Trans Studio Mini Malang masuk dalam list liburanmu ya...


Nyk Malang

Dari Acara Bersama ISB: Jadi Blogger Harus Punya 4 Syarat Utama

Jujur tidak pernah terlintas untuk menjadi seorang blogger. Tapi jalanlah yang menuntun saya memasuki dunia blogging. Ternyata asik, tapi tidak mudah. Karena didalamnya memiliki banyak syarat yang tak tertulis dan mutlak dimiliki seorang blogger. Meski ketertarikan pada dunia blogging terasa telat karena nyaris di usia setengah abad, saya tak malu untuk belajar dan bertanya kepada yang lebih muda.

Create Opportunities From Blogging

Lha kok ndilalah dapat kesempatan buat belajar banyak tentang dunia blogging yang baru saya sentuh belum lama ini. Senang banget pasti. Tak melewatkan kesempatan menimba ilmu, hari itu dengan semangat saya hadir bersama blogger Malang Raya dan Surabaya. Di ruang meeting kantor Indosat Malang, acara yang bertajuk Create Opportunities From Blogging berlangsung hangat (5/5).

Blogger Malang Raya dan Surabaya (dok.ist)

Jujur saya belum mengenal personil yang menggawangi ISB. Saya kudet ya, hehe. Baru ngeh ISB sebagai komunitas Indonesia Social Blogpreneur pun pas mengikuti acara ini. Aduh maafkan dan maklum ya, newbie ini kurang gaul dan kurang up date. Tapi serius, setelah ikutan acara ini jadi banyak ilmu yang saya dapat. Ingin menerapkan semua ilmu walau step by step, alon-alon asal kelakon. Pelan-pelan tapi nyangkut ke target. Bismillah.

Empat Nara Sumber Yang Qualified

1. Ririe. Sepintas blogger muda ini seumuran dengan anakku, kalau misal saya nikah muda. Usia Mbak Ririe masih dua puluhan tahun. Kerennya selain sebagai blogger, juga seorang enterpreuner dan karyawan. Waw, bagaimana cara membagi waktunya ya? Saya saja yang hanya seorang IRT kadang keteteran masalah waktu.

Mbak Ririe saat berbagi (dok.pri)

Menurut Mbak Ririe, menjadi apapun butuh yang namanya pesonal branding. Apalagi Blogger dan Enterpreuneur. Usahakan apa yang akan kita tulis dan kerjakan sesuai dengan passion atau minat kita. Khusus untuk memulai usaha atau bisnis ada hal yang harus diperhatikan yakni:

* Pilihlah usaha yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan pasar atau orang.
Kita bisa melakukan survei tentang apa yang lagi ngetrend saat ini. Sehingga usaha kita sesuai dengan permintaan pasar

* Membuka usaha berdasarkan passion.
Lebih baik punya bisnis yang sesuai dengan passion kita agar lebih mudah memunculkan nyawa nya dan lebih semangat karena kita menguasai minat kita.

Mbak Ririe mengaku bisnisnya pun berawal dari hobi fashion dan craft. Dia membuat boneka wisuda yang dititipkan di Galeri Kampus. Kemudian mencoba menawarkan pada pihak kampus dan diterima. Akhirnya produkdi banyak dan menggandeng teman-temannya.
Dalam berbisnis Mbak Ririe juga memanfaat promo di media sosial seperti IG, FB dan Twitter untuk meningkatkan penjualannya.

2. Darma Vara.

Blogger ini pernah diundang Mozilla ke Texas. Menurutnya, lay outing sangat penting dalam penampilan blog kita. Selain itu harus terlihat nyaman dan cantik, sehingga pembaca kita tertarik untuk membaca konten pada blog kita.

Manfaat dari lay out salah satunya untuk menarik perhatian pembaca di detik pertama melihat tampilan blog kita. Judul juga bisa menarik perhatian pembaca dengan menambahi dekorasi tapi tidak berlebihan. Agar terlihat rapi dan menarik bisa menggunakan aplikasi Canva.

Mbak Darma Vara (dok.pri)

Sebelum melakukan lay out, kata Mbak Darma Vara, memilih pallete warna di moodboard. Pilihan banyak bisa dilihat di Pinterest. Menentukan warna disesuaikan denhan konsumen melalui riset. Bisa menggunakan aplikasi Unum, planoly atau preview agar IG tampak indah dan menarik.

3. Ani Berta

Dengan nara sumber Mbak Ani Berta,  saya salut banget. Salah satu founder ISB ini memutuskan menjadi full blogger tahun 2013. Pernah menjadi Consultant dan Media Monitoring Australian Aid tahun 2015. Berkat ngeblog, single parent ini bisa keliling Indonesia. Waw...

Ani Berta (dok.pri)

Mbak Ani yang sharing tentang freelancer mengatakan personal branding sangat dibutuhkan seorang blogger. Tapi jangan memaksakan atau diada-adain tapi tetap jadi diri sendiri. Dengan menggali potensi diri kita bisa mengoptimasi personal branding.

Mbak Ani pernah mewakili blogger Indonesia dalam Asean Work Life Balance Confetence. Menurutnya, jumlah blogger Indonesia paling banyak diantara 10 negara Asean. Mbak Ani juga menyinggung tentang freelancer. Agar freelancer survive, jangan mengandalkan job review saja. Freelance harus memiliki kemampuan diri dengan cara mengasahnya bisa melalui workshop online berbayar ataupun free.

Sebagai freelancer penting memiliki portofolio yang bisa dikumpulkan melalui kegiatan sosial misalnya menjadi volunteer. Bisa juga dengan cara simbiosis mutualism dengan menggandeng teman untuk mereview usaha atau bisnisnya. Dengan portofolio bisa juga menjadi faktor agar peluang datang melalui net working.

Wah saya beruntung bisa ikutan acara ini, ilmu saya bertambah nih terkait job freelancer. Kata Mbak Ani, dibutuhkan juga strategi yang mumpuni untuk menarik perhatian klien. Seorang freelancer harus: KREATIF, INOVASI, ATTITUDE dan JUJUR.

4. Liswanti

Nara sumber terakhir adalah Mbak Liswanti. Kalau gak salah selain blogger juga seorang dokter. Kali ini mengupas tentang investasi. Kata Mbak Lis, seorang blogger harus mempunyai investasi yang bisa dimiliki dari hasil ngeblog. Investasi yang menjanjikan saat ini adalah logam mulia.

Mbak Liswanti (dok.pri)

Untuk itu blogger harus mempunyai target diri, berapa dan kapan akan mencapainya. Karena itu dibutuhkan catatan penghasilan blogger agar mengetahui besaran penghasilan setiap bulannya.

Memang menurut Mbak Lis, penghasilan seorang blogger tidak tetap. Penghasilannya tergantung dari pribadi setiap blogger. Seberapa kreatif seorang blogger dalam mendapatkan peluang penghasilannya.

Tak terasa acara berbagi ilmu dari empat orang mastah yang dimulai pukul 10.00 WIB berakhir di pukul 14.30 WIB. Saya asik menyimak meski di beberapa bagian harus dengan pemahaman dan usaha yang lebih. Tapi intinya dari keempat nara sumber, saya simpulkan bahwa seorang Blogger harus memiliki empat komponen yang sangat penting yakni KREATIF, INOVASI, ATTITUDE positif dan JUJUR disamping samangat dan percaya diri.

Makasih banyak deh buat semua narasumber dengan tebaran ilmunya. Semoga saya bisa komitmen dan konsisten dalam dunia blogging. Next bisa mengunduh ilmu lagi, janji balik ke Malang  lagi ya Mbak Ani, Mbak Ririe, Mbak Lis dan Mbak Darma?

S.37 : Empat Cerita Mitos Dalam Berpuasa

Puasa Ramadhan baru saja dimulai. Tak terasa ya waktu  cepat berjalan? Sepertinya baru kemarin kita melepasnya. Kini setahun sudah berlalu, beranjak bulan Ramadhan tahun berikutnya. Ya tahun ini kita menyambut bulan yang penuh berkah ini.

Bulan puasa bagi umat Islam adalah waktu yang tepat untuk mendekatkan diri padaNya. Mencari ridhoNya dengan banyak berbuat baik. Selain menahan lapar dan dahaga, kita juga harus menjauhi segala laranganNya. Hingga kita bisa "melenggang" ringan pada rute puasa hingga tujuan akhir.

Namun terkadang dalam menjalankan ibadah puasa, ada hal-hal yang menjadi "pro dan kontra". Keadaan itu kerap disebut mitos atau hal-hal yang berbau "katanya". Disisi lain ada yang menyatakan bahwa keadaan pro dan kontra itu sebagai hal yang nyata dengan dukungan fakta.

Beberapa mitos dan fakta yang muncul  berkaitan dengan pelaksanaan puasa antara lain:

1. Waktu mepet saat makan sahur tiba-tiba bersamaan dengan imsyak. 

Mitosnya : makan sahur harus segera disudahi. Kalau masih tetap melanjutkan makan sahur pas waktu imsyak, puasanya jadi batal. 

Faktanya : saat makan sahur tiba-tiba terdengar imsyak, tetaplah melanjutkan makan sahurnya. Tidak batal puasanya. Faktanya Rasulullah tidak mengenal waktu imsyak atau 10 menit sebelum subuh. Batas akhir untuk makan sahur adalah adhan subuh.

2. Berkumur dan gosok gigi 

Mitosnya : tidak boleh berkumur dan sikat gigi karena bisa membatalkan puasa.

Faktanya : selama berkumur dan sikat gigi airnya tidak terminum dan masuk ke tenggorokan tidak membatalkan puasa. Seperti kita ketahui bersama hal yang membatalkan puasa salah satunya adalah sengaja meminum atau menelan air.

3. Menangis

Mitosnya : kalau menangis atau mengeluarkan air mata bisa nenyebabkan puasa batal.

Faktanya : selama air mata yang meleleh tidak masuk ke bibir dan merasakannya tentu saja tidak membatalkan puasa. Kecuali sengaja membiarkan air mata meleleh dan masuk dalam bibir kita.

4. Mencicip masakan saat puasa

Mitos : mencicip masakan saat berpuasa menyebabkan puasa kita batal. 

Faktanya : saat mencicip masakan hanya sampai lidah saja tanpa masuk ke tenggorokan tidak membuat puasa kita batal. Setelah mencicip segera keluarkan rasa itu dengan cara berkumur hingga bersih.

(dok.pri)

Dari 4 poin diatas, bagi ibu rumah tangga seperti saya, yang sering dilakukan adalah no 4. Kadang saat memasak rasanya kurang afdol kalau tidak mencicipi. Dengan cara mengambil sedikit kuah ditangan lalu merasakan masakannya. Setelah pas rasanya kemudian dikeluarkan dengan cara berkumur. Masakanpun tetap aman rasanya.

Bagaimana dengan ibu-ibu yang lain, apakah selalu mencicip masakan meski saat berpuasa? Hehe...jangan kuatir ya...menurut sumber yang dipercaya puasa kita tidak batal asal yang kuta cicip seger dikeluarkan atau tidak ditekan. Nah looo, jadi...?

#setip
#setipestrilookcommunity

S.34 : Ingin Hidup Sehat, Jaga Pola Makan

Hidup paling nikmat adalah ketika kita hidup sehat. Kondisi sehat yang diberikan oleh Allah harus kita jaga. Bukan karena kita diberi sehat, kemudian kita semeba-mena menjalani hidup kita sehari-hari. Bagaimana kuta menjaga kesehatan tubuh kita? Banyak caranya lho ...

Sehat adalah modal penting dalam hidup kita. Dengan sehat kita mampu melakukan semua aktivitas. Sehat pula yang membuat kita jauh dari segala macam penyakit. Rasanya juga miris kalau banyak uang tapi badan jauh dari kata sehat. Apalagi yang kurang mampu, kalau tak sehat semakin runyam hidupnya. Betul kan?

Menu sehat (dok.pri)

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat diperlukan pola hidup yang sehat pula. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) pola hidup sehat adalah seimbangnya antara asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh dengan energi yang keluar. Asupan gizi itu diperoleh dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sedangkan energi yang keluar berupa aktivitas kita.

Pergeseran Pola Hidup Sehat

Jaman now seseorang kadang karena sibuknya bekerja sampai lupa untuk makan. Bukan tidak mungkin hal itu dilakukan secara berulang-ulang dan hampir setiap hari. Sehingga terjadi pergeseran pola hidup yang sehat menjadi tak sehat.

Padahal untuk menjadi sehat harus mengikuti pola yang benar. Seperti sebelum berangkat kerja harus sarapan, banyak makanan bergizi dan makan secara teratur. Apa jadinya tubuh kuta, jika diforsir untuk bekerja, tetapi tidak diimbangi dengan asupan makanan yang baik? 

Jawabannya pasti sakit! Kalau sudah mengalami keadaan dimana kita hanya bisa berdiam di kamar dengan setumpuk obat, kita baru menyadari bahwa hidup perlu menjaga kesehatan tubuh.  Bahwa sehat itu penting, sehat itu mahal, bla..bla..bla..

Pola Hidup yang sehat sebetulnya mudah dijalankan oleh siapa saja. Dibutuhkan niat dan konsistensi diri untuk menjakankannya.  Seperti standarisasi dari WHO bahwa pola hidup sehat yakni adanya kesimbangan antara asupan yang masuk dengan energi yang keluar. Jadi sebaiknya harus bagaimana?

Pedoman Gizi  Seimbang Untuk Hidup Sehat

Beberapa tahun lalu kita mengenal slogan, untuk hidup sehat harus mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna. Slogan itu dicetuskan tahun  1950-an oleh ahli  ilmu gizi pertama Profesor Poerwo Darminto. Dari mulai bersekolah  TK sampai SMA kita disetel pemahaman tersebut. 4 sehat 5 sempurna  terdiri dari nasi, sayur, lauk pauk, buah-buahan plus susu. Namun seiring berkembangnya jaman, banyak hal-hal yang berubah dan tidak relevan lagi. 

Kini bukan  4 sehat 5 sempurna lagi  tapi berubah menjadi Pedoman Gizi Seimbang. Dimana didalamnya  mencakup lebih luas dan lebih banyak apa-apa yang harus dilakukan untuk menjadi sehat.

Apa saja yang termasuk dalam Pedoman Gizi Seimbang? 

1. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.

Bersyukur itu nikmat sekali. Ketika kita memakan makanan tanpa harus mencela atau menggerutu. Orang Jawa menyebutnya "nriman" apa yang telah dihidangkan oleh seorang ibu atau istri. 

2. Banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan.

3. Biasakan mengkonsumsi lauk pauk berprotein tinggi.

4. Membatasi makanan yang manis, asin dan berlemak

5. Biasakanlah sarapan sebelum beraktivitas.

6. Perbanyak minum air putih.

7. Bila membeli makanan di toko, supermarket dll perhatikan label pada kemasan. Misalnya tanggal kadaluarsa dll..

8. Budayakan mencuci tangan untuk kebersihan diri.

9. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan yang seimbang.

10. Melakukan olah raga.

Dengan berpedoman pada hal tersebut diatas, pola hidup sehat dijaman now  bakal kita dapatkan. Setidaknya saat dimana jaman millennial yang selalu ingin instant, kita bisa terhindar dari pola hidup yang tak sehat. Menjalankan secara intens pedoman diatas, sehat pasti akan menyatu dengan tubuh kita...

#setip

#setipestrilookcommunity

S.32: Bulan Ramadhan, Tetaplah Produktif Menulis

Alhamdulillah Bulan Ramadhan di depan kita. Sudah siapkah kita menyambut kedatangannya dengan hati bersih dan ikhlas? Insha Allah semua bergembira ya dengan semarak ramadhan dimana-mana. Pastinya ada harapan bukan di bulan penuh ridhonya. Apa sih harapan mak, sist and bro semua?

Kalau saya sebagai seorang Ibu Rumah Tangga yang setiap harinya bergulat dengan berbagai macam urusan "dalam negeri", menyambut bulan Ramadhan pasti membutuhkan persiapan. Bukan hanya secara fisik tapi juga cara bagaimana bisa survive selama bulan Ramadhan. Bisa mengerjakan tugas rumah tangga juga bisa melakukan kegiatan lainnya dengan tetap menjalankan puasa di bulan ramadhan.

Apalagi bila ibu rumah tangga seperti saya yang memiliki hobi menulis. Pastinya butuh konsentrasi penuh. Nah bagaimana cara agar balance antara pekerjaan rumah tangga, puasa dan menulis bisa seiring sejalan selama bulan ramadhan?

Semoga seiring sejalan (dok.pri)

Bijaklah membagi waktu untuk ketiga hal tersebut diatas. Saat harus mengerjakan tetek bengek urusan rumah tangga ya diselesaikan dulu. Biasanya waktu untuk beberes adalah pagi hari. Setelahnya bisa mengerjakan hal lainnya seperti melanjutkan menulis di depan laptop.

Menjelang sore mulai sibuk di dapur lagi untuk menyiapkan segala sesuatu untuk keperluan buka puasa. Sehingga pembagian waktu yang tepat tidak mengganggu kegiatan kita. Dengan begitu sesuai dengan harapan diri.

Harapan dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan tahun ini bisa lancar tanpa meninggalkan kegiatan kita sehari-hari. Jadi pintar-pintarnya kita menggunakan kesempatan yang ada. Untuk itu dibutuhkan komitmen yang tinggi dan konsistensi dalam diri kita. 

Bagaimana komitmen dengan rencana-rencana yang sudah disusun dan dipersiapkan sebelumnya. Yang penting lagi konsisten untuk menjalankannya. Target diri dalam melakukan semua yang sudah direncanakan sebaik mungkin tanpa melenceng, insha allah harapan bakal terwujud. 

Harapan Puasa di bulan suci Ramadhan barakallah. Alhamdulillah, pekerjaan rumah tangga tak terbengkalai dan untuk urusan menulispun tetap lancar jaya. Semoga bisa mengikuti dan menyelesaikan tantangan menulis dari #thrkompasiana2019. Insha Allah, Aamiin...

Bulan Ramadhan jangan dijadikan alasan untuk tidak produktif menulis. Justeru saatnya untuk berbagi tentang hal-hal positif yang kita ketahui. Misalnya sebagai ibu rumah tangga saya bisa membagi artikel tentang resep berbuka puasa yang praktis atau berbagi tips lainnya.

Harapannya kita dapat amal bila apa yang kita tuliskan bermanfaat untuk orang lain. Sebab, ilmu yang bermanfaat bagi orang lain akan mendatangkan pahala bagi kita selama orang yang membaca artikel kita mendapatkan hal positif. Informasi atau ilmu yang kita share bisa digunakannya di jalan kebaikan.

Dari Abu Mas’ud Uqbah bin Amir Al Anshari radhiyallahu ‘anhu, ia berkata bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

مَنْ دَلَّ عَلَى خَيْرٍ فَلَهُ مِثْلُ أَجْرِ فَاعِلِهِ

“Barangsiapa yang menunjuki kepada kebaikan maka dia akan mendapatkan pahala seperti pahala orang yang mengerjakannya.” (HR. Muslim no. 1893).

Insha Allah....

Buat sahabat blogger dimanapun berada:

Selamat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan 1440 H

Semoga semua lancar dan barokah dan segala amal diterimaNya. Aamiin Yaa Robal Alamin

#setip

#setipestrilookcommunity

S.29: Berbelanjalah Sesuai Kebutuhan Bukan Keinginan

Awal bulan telah tiba. Bagi orang yang bekerja sebagai pegawai atau karyawan, tanggal muda adalah hal yang diharapkan. Apalagi kalau bukan tranferan gaji mengisi rekening tabungannya? Setidaknya kebutuhan pokok bakal terpenuhi dan tentu saja pos-pos (tagihan atau pembayaran) bakal terbayar. Bukan begitu?

(dok.ist)

Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, biasanya para ibu akan sigap berbelanja. Setelah menerima "jatah" mereka akan segera belanja bulanan. Itu bagi yang berpenghasilan bulanan. Bagi yang tidak menerima gaji bulanan, bagaimana? Mengingat disekitar kita juga banyak yang berwirausaha yang notabene bukan pegawai atau karyawan dengan gaji bulanan. Termasuk saya, hehe...

Menyiasati hal tersebut tentu saja dibutuhkan kiat-kiat jitu bagaimana agar sebagai istri bisa mengatur keuangan. Seberapa jumlah uang yang diberikan oleh suami supaya cukup untuk memenuhi kebutuhan harian ataupun mingguan. Berikut beberapa tips bagi ibu rumah tangga yang mendapatkan dana rumah tangga bukan bulanan.

1. Buat Daftar Belanja

Membuat daftar kebutuhan apa saja yang akan dibeli. Sesuaikan dengan yang dibutuhkan misalkan gula, kopi, sabun mandi, sabun cuci dan lainnya. Untuk pembelian usahakan cukup untuk waktu seminggu. Ini dimakaudkan untuk efisiensi waktu dan juga harga barang. Sering kan kita temui harga gula pembelian satu kilo harga sekian berbeda dengan pembelian setengah kilo. Seharusnya separoh harga tapi biasanya ada selisihnya. Nah kalau selisih sedikit tapi untuk beberapa produk kan jumlahnya jadi banyak bukan?

2. Bijak Berbelanja

Saat kita berbelanja sesuaikan dengan barang-barang yang dibutuhkan yang sudah kita list dari rumah. Jangan sampai kita kalap berbelanja yang bukan kebutuhan pokok. Kecuali memang ada dana lebih, ya no problem. Tapi kalau dana pas-pasan? Jadi kudu bijak ya dalam berbelanja.

3. Komitmen

Dari rumah bawalah uang secukupnya saja sesuai dengan harga barang kebutuhan pokok. Supaya kita tidak belanja asal comot. Hehe, terkadang ibu-ibu suka berbelanja apa yang terlihat tanpa melihat barang tersebut dibutuhkan atau tidak. Jadi tetap komitmen dengan produk-produk yang akan dibeli.

4. Mampu Menahan Diri

Kalau untuk belanja belanji kadang-kadang para ibu tidak bisa menahan diri melihat harga diskonan. Dalam hati mumpung murah, mumpung ada barang. Tapi harus diingat bahwa belanja diusahakan sesuai kebutuhan. Solusinya adalah misalkan kita belanjanya di pasar tradisional atau supermarket ya kita harus "njujug" atau langsung menuju tempat produk, ambil dan bila sudah mendapatkan semua segera ke kasir. Tak perlu berlama-lama keliling untuk melihat-lihat produk lainnya. Sementara menahan diri dulu untuk tidak membeli barang diluar produk yang dibutuhkan.

Nah itulah empat hal yang perlu diperhatikan untuk para ibu yang dapat jatah belanjanya mingguan. Setidaknya bisa menjadi patokan agar cukup memutar uang belanja untuk seminggu kedepan. Karena bila tidak diplanning, bisa-bisa yang seharusnya dibeli malah tidak dibeli atau sebaliknya yang tidak harus dibeli malah masuk keranjang belanjaan. Jangan sampai menyesal ya tiba dirumah menggerutu karena "salah beli" produk yang disengaja.

Intinya bila kita membeli sesuatu harus melihat sebagai produk yang dibutuhkan. Maksudnya saat kita mengambil produk atau barang memang betul-betul dibutuhkan bukan karena faktor "ingin". Tapi kalau dana belanja lebih sih itu lain lagi. Kembali kepada kata-kata bijak, belanjalah sesuai kebutuhan bukan keinginan".

Tips belanja lainnya juga bisa diintip lho artikel dari mba Tatiek Purwanti tentang tips-berbelanja-hemat-dan-cermat. Semoga bisa membantu para ibu dan emak ya dalam mengatur keuangan dalam rumah tangga. Karena keuangan yang "sehat" dalam sebuah  rumah tangga tergantung dari kita sebagai istri. Jadi yuk lebih bijak dalam berbelanja. Belanjalah sesuai kebutuhan bukan karena keinginan.

#Setip
#SetipEstrilookCommunity